本日もやってまいりました！サイト運営スタッフが「知らなきゃ損なiPhone情報」をお届けさせていただきます！
今回はiPhoneを使って運動をする方法をご紹介します。
ジムに行く時間はつくれないけれど継続したい方におすすめの記事です。
この記事ではiPhoneの運動に関係する標準搭載アプリとインストールして使用する運動内容を提案してくれるアプリ、iPhoneを使って運動するときにあると便利なグッズについて紹介します。
iPhoneで運動の記録に使える標準搭載アプリ
ヘルスケア
iPhoneの標準搭載のアプリには運動の内容を提案してくれるアプリはありません。
iPhoneのヘルスケアアプリは健康に関するデータを自動または手動で記録できる標準搭載のアプリです。
歩数や移動距離だけでなくApple Watchとペアリングをして使用することでスイミングや車椅子の距離も記録できます。
フィットネス
フィットネスはヘルスケアと連動して使用できる記録用の標準搭載アプリです。
ヘルスケアとの違いは視覚的によりわかりやすいこと、ゴールをたてて達成度を確認できるところです。
下記のような画面で表示されます。
Ｆｉｔｎｅｓｓ＋というメニューも提供している有料のサブスクリプションもあります。しかし、2023年12月現在、日本国内では提供されていません。
運動を楽しく続けるための厳選アプリ４つ
記録、管理だけでなく運動内容を提供をしてくれるインストールをして使用するおすすめのアプリを４つほどご紹介します。
自宅ワークアウト:筋トレ,フィットネスアプリ
アプリの名前通りで特別な器具や場所を必要がありません。レッスンを動画で見ることもできます。
全ての機能を利用するには年額4,400円かかります。
メリット
メニュー数が豊富。
デメリット
器具が必要ないとあるが安定したベンチが必要な種目もある。
口コミ
無料でもきちんとやれば効果が出ると思う。
Beafit
月額1,480円から始められるフィットネス音声ガイドの聞き放題アプリです。
メリット
いつでもどこでもコーチの音声ガイド付きトレーニングが可能。
デメリット
映像が少ない。
口コミ
トレーニング内容は本当に素晴らしいがメニューが多すぎて何から取り組めばいいかわからない。
イケメン育成ダイエット‐ふとしの部屋-
おさななじみで激太りしてしまった「ふとし」を瘦せさせてイケメンに成長させるというコンセプトもユニークで高評価だったのでご紹介します。
運動メニューには下記のようなものがあります。
メリット:自分が運動することによってキャラクターも変化していくこと、運動でためたコインでゲーム内のショップでキャラクターの洋服やインテリアが購入でき自分の好きなようにカスタマイズできることです。
デメリット:操作はわかりやすいが、前日の運動記録が残らない。
口コミ:ふとしを巻き込んでいるのでやる気が続く。
筋トレ応援ゲーム ねんしょう！
ADVゲームテイストのストーリー中にトレーニングゲームが組み込まれた筋トレアプリです。
腹筋運動、腕立て伏せ、スクワット、背筋の4種類(腕立て伏せ、スクワット、背筋は有料追加コンテンツ)
ストーリーモードとトレーニングモードのの2種類があります。さまざまな女性のキャラクターボイスが楽しめるのが特徴です。
声優:佐藤みるく、加藤英美里、胡桃ひな、大坪由佳、徳井青空、黒沢ともよ
メリット
ストーリーとキャラクターボイスがあり楽しみながら運動ができる。
デメリット
無料でできるトレーニングメニューが少ない
口コミ
:腹筋の回数を数えてくれるのがありがたい。ストーリーを解放するという目標のために頑張れる。
iPhoneを使って運動するときに便利なグッズ！！
それはズバリ、ワイヤレスイヤホンとスマートウォッチです。ワイヤレスイヤホンは形ごとにスマートウォッチはメーカーごとにご紹介していきます。
ワイヤレスイヤホン
Air pods
iPhoneと同じApple製品のBluetoothイヤホン。
Siriに話しかけられるところが特徴です。イヤフォン単体の連続使用時間は1回の充電で最大6時間です。
ケースも含めると最大で30時間使用可能です。最大連続通話時間は20時間です。本体の重さは片耳で4.28g。
他社のカナル型
SONYのこのモデルは2023年4月時点で世界最高のノイズキャンセリング機能です。ノイズキャンセリングオン時で最大6時間、ノイズキャンセリングオフ時で最大7時間通話が可能です。
音声再生はノイズキャンセリングオン時で最大8時間、ノイズキャンセリングオフ時でさ宇内12時間可能です。重さは片耳で5.9g.
骨伝導型
骨伝導イヤホンの特徴は耳をふさがないので周りの音も拾えるところです。下記の製品の連続再生時間は2時間の充電で最大8時間。重さは29g。
ネックバンド型
ネックバンドイヤホンは安定した装着感と左右がつながっているため、運動中に片側だけ紛失するリスクがないことです。2時間の充電で最大20時間の使用ができます。重さは26.5g。
スマートウォッチ
Apple Watch
Apple製のスマートウォッチで上記でも述べたようにiPhoneのヘルスケアやフィットネスと連携してさまざまなことができます。
ペアリングの方法は下記の動画をご覧ください。
| サイズ | 49×44×14.4mm |
| 重さ | 61.4g |
| 稼働時間 | 36時間 低電力設定の場合72時間 ワークアウト中に心拍数とGPSを使用した場合17時間 |
GARMIN
GarminはアメリカのGPS、GNSS機器メーカーです。ガーミンのスマートウォッチはバッテリーがソーラー充電機能も付いておススメです。
上記のモデルについて
| サイズ | 42×42×11.6mm |
| 重さ | 37g |
| 稼働時間 | スマートウォッチモード約14日間 GPSモード約20時間 |
SUUNTO
SUUNTOはフィンランドにある精密機器メーカーです。下記のモデルは80以上のスポーツモードがあり、水泳モードもありおススメです。
上記のモデルについて
| サイズ | 43×43×10.6ｍｍ |
| 重さ | 62g |
| 稼働時間 | タイムモードで14日間、追跡およびモバイル通知7日間 |
FitBit
アメリカのフィットネスや健康管理のスマートウォッチのメーカーです。Googleマップとの連携ができるところがおススメです。
上記モデルについて
| サイズ | 38.7×18.6×11.7mm |
| 重さ | 29g |
| 稼働時間 | 最大7日間 |
もっとiPhoneでの運動を楽しもう
アームバンド
スマートフォンを腕や手首につけて携帯できるアイテム
ランニングポーチ
この商品は運動をする際にiPhoneとペットボトルを一緒に入れて持ち歩けます。
ランニングベスト
バンドもポーチもつけている感覚が気になるという方におススメです。
ランニングパンツ
ランニングパンツという名称ですが他の運動をするときにも使えるのでおススメです。
ストレッチマット
今回は紹介したアプリの中では床で行うメニューも含まれています。床で行うメニューの時にあると便利です。
プロテイン
運動の直後にプロテインを摂取すると筋肉がつきやすいのでおススメです
プロテインシェーカー
プロテインを混ぜるときや飲むときにあると便利です。
まとめ
今回はiPhoneで運動を楽しむためにおススメのアプリやグッズを紹介してきました。いかがだったでしょうか？
- 標準搭載アプリでできることは限られている
- 運動用アプリもダウンロードは無料だが無制限に使うにはアプリ内課金が必要なものもあり
- iPhoneで運動を楽しむためのさまざまなグッズが販売されている
今回の記事が皆さんのiPhoneを使って運動を楽しむきっかけをつくることができれば幸いです。
最後までお付き合いいただきありがとうございました。